¿Son Importantes Las Envolturas De Muñecas Para CrossFit?

Crossfit ha revolucionado la forma en que las personas hacen ejercicio, para bien o para mal. A algunas personas les encanta. Otros lo desprecian. Pero la realidad de la situación es que millones de personas han usado Crossfit para estar en mejor forma y mejorar su salud. Significativamente.

Millones de deportistas y atletas también han usado muñequeras para que Crossfit se mantenga libre de lesiones mientras mueve grandes pesas sobre su cabeza. Pero, sinceramente, ¿qué importancia tienen las muñequeras para Crossfit?

Todo eso depende de a quién le preguntes y cuánto hierro empujes. Aquí, creemos en los beneficios de las muñequeras para todos los atletas.

No solo los adictos a CrossFit, todos los atletas pueden usar muñequeras cuando llevan su entrenamiento al siguiente nivel, especialmente en los movimientos de empuje.

LOS BENEFICIOS DE LAS MUÑEQUERAS

Pero un pequeño comentario de nosotros sobre cuán geniales son nuestras muñequeras no es la razón por la que publicamos este artículo. Queremos mostrarle exactamente cómo usar las muñequeras para Crossfit y por qué muchas personas consideran que el accesorio de gimnasio es increíblemente útil.

Los beneficios de las muñequeras son enormes e incluyen:

Prevención de lesiones
La fuerza de prensión
Genial con movimientos de presión
Entrenamiento con lesiones en la muñeca
Peso y ganancias adicionales

Ahora, no vamos a ir demasiado lejos en los beneficios de estos excelentes accesorios de gimnasia para todos, pero puede ver que ofrecen beneficios sólidos para cualquiera que se tome en serio su tiempo de gimnasia.

Pero, ¿cómo ayudan específicamente las muñequeras a los atletas de Crossfit?

MUÑEQUERAS PARA CROSSFIT: PROTOCOLO APROPIADO Y MÁS

Ahora estamos llegando a la parte buena: exactamente cómo las muñequeras benefician a los atletas de Crossfit.

Si te gusta ponerte sucio con un WOD de vez en cuando, ciertamente has visto a otros atletas en tu gimnasio usando muñequeras.

Tal vez pensaste en comprar un par. Si ese eres tú, sigue leyendo. Las muñequeras no son para todos, pero ciertamente tienen su lugar en un gimnasio Crossfit. Este es el por qué:

MOVIMIENTOS CROSSFIT

Los atletas de Crossfit hacen cientos de movimientos, ejercicios y variaciones. Muchos de estos incluyen elevadores de presión y sostener pesas pesadas sobre la cabeza. Estamos hablando de movimientos como:

Arrebatar
Imbécil
Sentadilla de arriba
Empuje de prensa
Press de banca, entre otros.

En estos movimientos, la muñeca puede estar extremadamente estresada y sometida a enormes presiones. Esto es especialmente cierto cuando se trabaja con repeticiones más bajas, es decir, más cerca de sus máximos.

En estas situaciones, las muñequeras para Crossfitters pueden ser increíblemente importantes. Demonios, pueden proteger tus muñecas y mantenerte libre de lesiones.

Para la mayoría de nuestros Crossfitters que han comprado muñequeras, esta fue la razón exacta. Para proteger sus muñecas, que generalmente ya tienen algunos problemas, al hacer movimientos de presión pesados, una parte esencial de Crossfit.

SIN HERIDAS

Tus muñecas no son grandes. Los míos no. Nadie tiene muñecas enormes. Claro, puedes entrenar tus antebrazos y músculos alrededor de la muñeca, pero solo crecerán tanto.

No hay nada de malo en eso. Así es como están diseñados nuestros cuerpos. Sin embargo, esto hace que sea muy difícil superar las mesetas en ciertos ascensores.

Su espalda, hombros o piernas siempre podrán ejercer más peso del que pueden soportar sus muñecas, especialmente una vez que se toma en serio el gimnasio y Crossfit.

Ahí es donde entran las muñequeras para los atletas de Crossfit. Usted agrega apoyo, fuerza y estabilidad a sus muñecas, que a menudo se someten a un estrés intenso al completar los movimientos de Crossfit. Esto le permite mover un peso más pesado con facilidad, sin tener que preocuparse por lesionarse la muñeca.

Y eso es ciertamente lo que queremos. ¡Para evitar lesiones en la muñeca! Confía en mí, no quieres lastimarte la muñeca mientras haces Crossfit. Las lesiones de muñeca son una pesadilla para casi todos los levantamientos de Crossfit y pueden persistir por años.

GANANCIAS AÑADIDAS

No solo las muñequeras para Crossfit te mantienen libre de lesiones, sino que muchos encuentran que te ayudan con las ganancias. Como ya hemos hablado un poco, podrá superar las mesetas con envolturas. El soporte adicional para la muñeca será igual al peso agregado en la barra.

Muchos atletas experimentados de Crossfit adoran las muñequeras por esta razón exacta. Porque pueden mover más peso con ellos.

QUÉ NO HACER

Ahora, queremos que los atletas compren muñequeras por la razón correcta, especialmente porque pueden hacer mucho por los Crossfitters.

Sin embargo, hay momentos en que no necesita muñequeras. Hay momentos en que las muñequeras podrían ser perjudiciales para tus ganancias y tus objetivos generales de Crossfit. Entonces, vamos a desglosar eso para ti también. Aquí se explica cómo NO usar muñequeras para Crossfit:

Nunca con ejercicios de calentamiento: nunca debe usar sus muñequeras al calentar. Los recomendamos cuando trabaje cerca de sus máximos en movimientos de empuje. Cuando esté calentando, no debe usar envolturas, ya que el uso excesivo puede conducir a muñecas subdesarrolladas.

Sin entrenamiento con peso corporal: no debe usar muñequeras cuando entrena movimientos de peso corporal como flexiones y flexiones. Sus muñecas pueden manejar esos movimientos sin problema. Si le duelen las muñecas durante los movimientos de peso corporal, existe un problema subyacente que no debe usarse una envoltura para solucionarlo.

Problemas de flexibilidad: los atletas de Crossfit de alto nivel encontrarán enormes beneficios al usar nuestras envolturas de BoldTribe. Es posible que otras personas necesiten centrarse en la flexibilidad y la movilidad antes de incorporar las muñequeras en su entrenamiento.

No enmascare problemas de flexibilidad con envolturas, ya que eso podría conducir a problemas serios en el futuro.

¿CUÁN IMPORTANTES SON LAS ENVOLTURAS DE MUÑECA PARA CROSSFIT?

En general, las muñequeras para los atletas de Crossfit pueden ser excepcionalmente importantes. Al usar adecuadamente las muñequeras, puede mantenerse libre de lesiones y agregar peso a la barra en los movimientos de empuje.

¡Exactamente lo que un Crossfitter experimentado necesita para triunfar!

Si estás listo para llevar las cosas al siguiente nivel en el gimnasio y comenzar a aplastar a los WOD todos los días, mira nuestras muñequeras.