Rodilleras Para CrossFit®: ¿Qué son? Y ¿Cuándo usarlas?

¿Quién no ha escuchado sobre las lesiones de rodilla? Definitivamente estas son un dolor de cabeza para muchos Crossfiters incluyendo alteraciones morfológicas en los ligamentos cruzados, mediales, cartílagos y bolsas sinoviales, pero existe una solución sencilla que además no cuesta mucho.

¿Ya sabes cuál es? Sí, el uso de apoyo en las rodillas también conocidas como rodilleras para CrossFit®, estas son una herramienta genial para reducir la aparición o avance de lesiones en dicha articulación sin inhibir la biomecánica y movilidad general de la rodilla.

Algunas personas dicen que los crossfitters usan demasiados accesorios, pero en realidad estos sólo se preocupan por llevar su cuerpo a otro nivel con el apoyo correcto bien sean ligas de resistencia para ganar fuerza, cuerdas para saltar buscando ser más resistentes o rodilleras de neopreno para prevenir lesiones innecesarias. 

Al ser un deporte de alta intensidad donde se realizan muchas repeticiones con cargas elevadas es importante cuidar nuestro cuerpo, y no dudar ni un segundo en comprar rodilleras para crossfit siempre y cuando sepamos cómo y cuándo usarlas.

Una vez que hayas ganado fuerza en los grupos musculares que apoyan la rodilla, tengas buena consciencia corporal y movilidad con una carga específica puedes prescindir de ella, pero al cambiar de peso es imprescindible volver a usarlas para evitar lesiones musculo esqueléticas.

Actualmente en el  mundo del CrossFit® existen cuatro categorías de rodilleras:

• Rodilleras de Neopreno.
• Rodilleras Profilácticas.
• Rodilleras Funcionales.
• Aparatos post-operatorios o de rehabilitación.

Un dato sumamente curioso es que dentro de la gran variedad de artículos deportivos que usan los Crossfiters las rodilleras son las más comunes, por eso lo más probable es que encuentres a alguien que las use en el box.

Muchos hablan de ellas pero realmente ¿Sabes qué son?

Lo primero y más importante es aclarar que las mangas de rodilla no tienen la misma función que las rodilleras, estas últimas están diseñadas principalmente para proteger las rodillas de una lesión previa o un peligro adicional, mientras que las mangas sólo protegen la articulación de futuras lesiones.

Esta protección es especialmente importante para las personas que someten sus rodillas frecuentemente a presiones elevadas bien sea por medio de entrenamientos funciones, CrossFit® u otros deportes donde se realizan actividades como correr, saltar y levantar pesar.

Aunado a esto existen atletas que usan las rodilleras como elemento de compresión para aumentar el flujo sanguíneo y de esta manera reducir el dolor, no sólo durante sino también después del entrenamiento ya que la presión aumenta el flujo sanguíneo reduciendo la hinchazón considerablemente.

En su mayoría son fabricadas con material de neopreno lo que permite que las mismas se deslicen sobre la articulación, en términos simples la idea detrás de las rodilleras es proteger la articulación, reducir el dolor y la inflamación.