¿Sabes cómo cuidar tus bandas de resistencia?

Después de adquirir nuevas herramientas para entrenar como pesas, cuerdas para saltar, sistemas de entrenamiento en suspensión y ligas de resistencia se nos olvida que cada pieza tiene un cuidado diferente para extender su vida.

Bien sea en cuanto a limpieza, usos o guías generales, la mayoría de personas no les presta atención a esas fases y por lo tanto pierden su dinero en un segundo al usar productos de limpieza incorrectos o simplemente guardarlas en el sitio que no debían por no leer las instrucciones completas.

Al terminar de leer este artículo sabrás todos los detalles para cuidar tus ligas de resistencia CrossFit y que duren contigo años.

Por lo general este tipo de bandas están elaboradas con látex 100% natural (debes tener mucho cuidado y cambiar de producto si eres alérgico al látex), pero está comprobado que es un material duradero si sabes cómo manejarlo correctamente y por lo tanto no tendrás ningún tipo de problemas.

A continuación, te dejamos una lista de cosas que NO DEBES hacer con tus bandas de resistencia:

 

Almacenamiento
  • Evita guardarlas en ambientes donde la luz del sol u otras fuentes de calor incidan de forma directa, la razón es que tienden a derretir el látex haciendo que las bandas pierdan su elasticidad y por ende no funcionen de forma correcta.
  • Guárdalas en su empaque si es posible una bolsa de tela evitando llevarlas después a cajas, gavetas o espacios con objetos afilados.
  • Después de entrenar guárdalas y no las dejes sueltas en el bolso para el gimnasio, ya que por accidente pueden tropezarse con tus llaves creando agujeros y ranuras.
  • Evita guardarlas en sitios con temperaturas muy altas.
  • Después de limpiarlas espera que se sequen y no las guardes húmedas para evitar la proliferación de hongos y bacterias.

 

Limpieza
  • A la hora de asearlas no utilices productos químicos de limpieza porque junto con el látex suelen ser sumamente tóxicos, además dañan la estructura de la ligas de resistencia haciendo que fallen al momento de usarlas.
  • Si quieres limpiarlas puedes usar un paño limpio y húmedo solo con agua, las dejas secar al aire sin exponerlas al sol y enseguida las guardas en su empaque.
  • Dile “NO” al uso de aceites o limpiados prefabricados.
  • No uses esponjas ásperas ni materiales abrasivos para limpiarlas.
  • Restringido al 100% uso de planchas y secadoras.

 

Usos
  • Si estas sobre concreto, rocas o una superficie áspera evita usarlas porque lo más seguro es que se rompan.
  • Las bandas por lo general están fabricadas para estirarse hasta 4 veces su tamaño, pero esto no quiere decir que abuses sobre-estirándolas.
  • Si observas signos de rasgado, puntos ásperos, perforaciones o muecas no las uses porque pueden romperse durante el entrenamiento y en el peor de los casos golpearte en la mucosa de los ojos haciendo que se irrite.
  • Evita usar el ancla de la puerta o bordes afilados para hacer apoyo y trabajar con tus extremidades, siempre está pendiente de apoyarlas en sitios seguros.
  • Recuerda que no son un juguete, sino una herramienta de entrenamiento profesional.
  • Es posible usarlas en la rehabilitación o entrenamiento infantil pero los pequeños deben tener una supervisión constante para evitar accidentes.
  • Si quieres usarlas dentro de la piscina o el mar verifica que estén diseñadas con ese fin, porque de no ser así el cloro o sal las deteriora muy rápido.
  • Antes de utilizarlas revísalas en reposo y estiradas buscando raspaduras.
  • Evita usar anillos o pulseras mientras usas las bandas de resistencias porque puedes romperlas sin darte cuenta.
  • Verifica que el color que estas usando está acorde con tus objetivos de entrenamiento o terapéuticos, la idea es ir cambiando mientras tengas mejor resistencia y fuerza muscular.

 

Intenta seguir estas recomendaciones para extender la vida de tus bandas de resistencia, siempre que invertimos en productos para entrenar estamos buscando herramientas que faciliten la realización de ejercicios en vez de exponernos a sufrir accidentes.

Por esta razón es importante estar alerta en cuanto a ranuras, grumos o baches en toda la extensión de la liga porque pueden romperse mientras ejercitamos ocasionando lesiones en la piel y ojos, esto ocurre cuando la liga se rompe y se dirige con fuerza irritando la zona con la que tiene contacto, en la mayoría de los casos no es nada grave pero siempre es mejor prevenir.

Ninguno de los puntos mencionados anteriormente te llevara más de 5 minutos, así que no tienes excusa para cuidar tus ligas de resistencia para pull ups durante todo el proceso de uso, limpieza y almacenamiento. Recuerda que para usarlas y crear ejercicios solo necesitas creatividad ligada con conocimiento de grupos musculares, ángulos y tener metas de entrenamiento muy claras.

 

BONO: RUTINA DE ENTRENAMIENTO CON LIGAS DE RESISTENCIA

Como una forma de agradecimiento por leer este artículo, a continuación, te obsequiamos una guía de entrenamiento específicamente para ligas de resistencia llamada “QUICK START BAND WORKOUT SERIES” donde podrás iniciar una rutina de entrenamiento muy efectiva ahora mismo, Clic Aquí Para Descargarla.

 

Tienda Online: www.boldtribe.com

Email: info@boldtribe.com

Comunidad: https://www.facebook.com/groups/everydaylegends

¡ÚNETE A OTRAS 14,789 LEYENDAS COMO TÚ!

← Publicación más antigua Publicación más reciente →



Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

¡ÚNETE A OTRAS 14,789 LEYENDAS COMO TÚ!

The Legend Blog

RSS
[powr-social-media-icons id=3777a535_1472176363]