CrossFit® al desnudo ¿Te atreverías a practicarlo?

Los antiguos griegos y romanos ejercitaban como dios los trajo al mundo completamente desnudos, además el origen de la palabra “gimnasio” tiene relación con esta práctica ya que la palabra griega “gymnos” significa estar desnudo, en ese punto de la historia comenzó el ejercicio sin ropa alguna, pero si nos detenemos a pensar tan pronto como llegamos a casa lo primero que queremos hacer es quitarnos la ropa, entonces ¿Porque esta idea nos parece tan extraña?

 

CrossFit® al desnudo ¿Te atreverías a practicarlo?

Hace unos meses un grupo de crossfitters en Dinamarca específicamente en Aarhus sacudieron las redes sociales, porque el dueño de un gimnasio danés Steward Haldrup Andersen hizo una broma subiendo a internet fotos de hombres musculosos en sus WODs, algunas imágenes incluían ejercicios como escalada de cuerda, levantamiento de pesas, uso de ligas para pull ups y sistemas de entrenamiento en suspensión.

La idea inicial era llevar la menor cantidad de ropa posible pero uno de los integrantes expreso ¿Por qué molestarse en llevar algo?, a las semanas las fotos se hicieron virales y los boxes alrededor empezaron a incluir este tipo de entrenamiento en sus rutinas.

Por desgracia para aquellos hombres que estaban interesados en hacer sus WODs al desnudo, las sesiones de entrenamiento pronto fueron abandonadas debido a la abrumadora presión de los medios de comunicación, pero a raíz de esto surgieron muchísimas interrogantes sobre sus principios, contras y beneficios.

A continuación conocerás algunos beneficios asociados a estar desnudo aunque sea por unos minutos al día:

 

Absorción de vitamina D

Cuando estamos mucho tiempo bajo el sol nos aterrorizamos y enseguida buscamos protector solar para cuidar nuestra piel, pero según el Dr. Satish Bhatia dermatólogo de Mumbai es importarte dejar nuestro cuerpo al desnudo, aunque sea por 15 minutos al día, de esta forma la piel podrá absorber los rayos solares ayudando en la producción de vitamina D, además apoya la segregación de hormonas que nos suben el ánimo en segundos.

 

Apoya la liberación de toxinas

La piel humana necesita aire para respirar y al cubrirnos siempre con ropa apretada sobretodo elaborada en materiales sintéticos interrumpimos este proceso, de hecho debilitamos la piel mediante la absorción de toxinas que liberamos por medio del sudor.

 

Mejoras del flujo Sanguíneo

El ejercicio sin ropa permite que los grupos musculares mejoren su tono sin quedar confinados en la ropa de entrenamiento, en el caso de ser muy ajustada incluso restringe el flujo sanguíneo y recoge todo el sudor junto a diferentes toxinas.

Sin embargo esta es una rutina que hasta la fecha solo podemos hacer desde casa, porque la mayoría de gimnasios, boxes de CrossFit® y similares no aprobarían; pero si todos pasáramos más tiempo desnudos probablemente veríamos mejoras en nuestra salud, ejecución de los ejercicios y consciencia corporal.

 

Conciencia Corporal

Este último beneficio “la consciencia corporal” es uno de los factores más importantes al practicar Crossfit® más allá de la fuerza muscular, la ropa que usamos o repeticiones, en el mundo fisioterapéutico cuando sabemos dónde están nuestros segmentos corporales sin observar, sentimos su posición y desplazamientos se dice que la propiocepción está en óptimas condiciones, sin ella sería imposible evitar las lesiones musculo esqueléticas.

Ahora adaptando esta información al mundo real la mayoría de las personas está feliz de hacer ejercicio con ropa en su gimnasio local ya sea diariamente, antes o después del trabajo y dos o tres veces a la semana ajustándose a sus horarios.

A las masas no parece importarle que nuestra ropa de entrenamiento este empapada en sudor y recoja toxinas, después de todo cuando el entrenamiento ha terminado muchos quedan satisfechos se duchan y cambian a ropa limpia.

Por último, si analizamos esta práctica desde el punto de vista económico encontraríamos múltiples beneficios, un estudio reciente demostró que si la ropa no existiera en nuestro día a día a nivel mundial ahorraríamos alrededor de 1.200.000.000.000 de dólares, y este dinero podría invertirse en otra área que realmente son problemáticas como alimentación, seguridad, educación, salud y otros.

Sin hablar del beneficio relacionado al medio ambiente ya que las toxinas al teñir y fabricar la ropa dejarían de existir, al igual que millones de residuos en vertederos de todo el mundo.

 

Nos encantaría saber tu opinión, ¿Te gustaría entrenar al desnudo?, ¿Te parece una práctica absurda? O ¿Ya lo has hecho antes?

*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.

 

 

 

 

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