¿Usar fajas deportivas para entrenar? ¡Claro que sí!
Ante la pregunta regularmente hecha de: ¿Es recomendable usar fajas para hacer ejercicio, ya sea en el gimnasio o al aire libre?; lo primero que te podemos responder es: ¡Por supuesto que sí!
Las fajas para hacer deportes tienen muchas ventajas ya que te ayudan a moldear, reducir y mejorar la ejecución de tus movimientos al entrenar. Para que conozcas más acerca de sus funciones y cómo escoger las más adecuadas, escribimos este blog y así puedas aclarar tus dudas al respecto.
Fajas Deportivas: ¿Para qué sirven?
Si buscas cuidar tu postura corporal y reducir el riesgo de lesionarte, las fajas deportivas de doble compresión o de neopreno te ayudarán a proteger las zonas claves de cuerpo cuando tengas que cargar peso o te muevas.
Básicamente, te brindará los siguientes 5 beneficios:
- Obliga a mantener una postura correcta y neutral al cargar peso.
- Moldea y esculpe tu silueta durante los entrenamientos.
- Comprime áreas susceptibles mientras hace ejercicio.
- Resguarda el área lumbar, abdominal y la posición de la columna.
- Le brinda más seguridad, sobre todo, si se está recuperando de una lesión o cirugía.
Las fajas reductoras para entrenar son muy recomendadas para quienes necesitan de un complemento al levantar peso y mantener la estabilidad y neutralidad de la curvatura de la espalda.
¿Cómo funcionan las Fajas Deportivas para entrenar?
Existen estudios biomecánicos realizados por décadas que avalan el uso de las fajas de deportes; sobre todo cuando se trata de proteger la espalda de las fuerzas lesivas al entrenar que es la carga de peso.
Estas pruebas confirman que este accesorio resguarda la zona media del cuerpo, propicia una mejor alineación del esqueleto y una adecuada distribución de la fuerza de las extremidades superiores e inferiores. Tu podrás cargar más peso del que habitualmente levantas, con el apoyo de una faja de neopreno o de doble compresión.
Otras investigaciones agregan un efecto tonificador y preventivo de lesiones lumbares y la percepción del usuario de mayor seguridad al ejecutar los movimientos. Además de mantener tu cuerpo en la posición ideal, también te ayudará a moldear tu figura, pues hará presión en la región abdominal.
Es aconsejable llevar este accesorio deportivo si sufrió de alguna lesión muscular en la zona dorsal o en la región del abdomen. Si recientemente ha sentido dolores o molestias en estas partes, lo más indicado es que vaya a su médico de confianza y se asegure de no tener un padecimiento más serio.
¿Ayuda la faja a adelgazar?
Otra de las cuestiones hechas respecto a su uso es: ¿Pueden las fajas en la cintura ayudarle a sudar más y quemar grasa en el abdomen?
Sobre esto, podemos decirte que las fajas para deportes por sí solas no te hacen adelgazar. Los especialistas recomiendan acompañarlas con hábitos alimenticios saludables, ejercitarse y ser perseverante para bajar los kilos que te incomodan.
¿Todas las Fajas son iguales?
Existen varios tipos de fajas además de las deportivas; unas se utilizan como accesorios estéticos, solo para hacer lucir la cintura más delgada; mientras que hay otras que cumplen fines médicos y ortopédicos.
Estas últimas ayudan a evitar el crecimiento de piel abultada alrededor de las cicatrices después de una operación, corregir posturas, prevenir lesiones y otras funciones.
En el caso de las fajas deportivas, éstas pueden ayudarle a recordar que debe mantener su columna derecha. También, la sensación de calor muscular puede hacerte más confortable la ejecución de los movimientos al entrenar.
Consejos para escoger la faja deportiva
Al seleccionar las fajas ideales para hacer deporte busque las que se adecúen a la clase de ejercicio que realizara. Después, revise el material de fabricación; las que permiten que la piel transpire y se mantenga fresca son las más indicadas. Verifique se mantengan libres de humedad y estén fabricadas con textiles dry fit e hipoalergénicos.
¿Qué opciones de Fajas Deportivas hay?
En prácticamente cualquier tienda deportiva encontrará una gran cantidad de fajas para entrenar, pero en muchas ocasiones estas pueden no estar elaboradas con buenos materiales. En este caso, en lugar de ayudarte, podrían afectar tu entrenamiento pues no te permitirán transpirar bien y te cansarás más de lo normal.
Por ello, tu mejor opción son las fajas deportivas de Bold Tribe, las cuales te brindarán el soporte que tu espalda necesita y te ayudarán a moldear mejor tu figura gracias a los componentes con los que están fabricadas.
FAJA DE DOBLE COMPRESIÓN: La Faja de Doble Compresión de Bold Tribe está elaborada con neopreno, elástico y velcro de la más alta calidad. Además, está reforzada con cuatro varillas internas que brindan un refuerzo ergonómico para moldear tu figura.
Hombres y mujeres han solicitado esta faja deportiva ya que se adapta a cualquier tipo de cuerpo para brindarle un soporte increible. Asimismo, son muy cómodas para ejercitarse y al ser estilo colombianas, es ideal para moldear la cintura, sobre todo para las chicas que buscan un cuerpo de leyenda.
FAJA DEPORTIVA REDUCTORA UNITALLA: A diferencia de la de doble compresión, esta faja reductora está hecha en su totalidad con neopreno; únicamente tiene un ajuste de velcro para adaptarla a cualquier tamaño. Esto permite crear un efecto sauna en la región abdominal que propicia una acelerada pérdida de grasa, a diferencia de muchas otras en el mercado.
Realiza tus ejercicios con mayor seguridad y logra ese cuerpo de leyenda que tanto has soñado. Ya sea que utilices la faja reductora o la de doble compresión, ambas te serán muy útiles a la hora de entrenas y lo único que obtendrás de ellas son beneficios.
Por último, solo te queda escoger la faja para hacer ejercicio de Bold Tribe en una talla cómoda que no le apriete tanto y que le permita moverse con facilidad, sin restar soporte de nuestra tienda en línea. Contáctanos desde nuestro sitio web si tienes más dudas como esta y la resolveremos de inmediato; nuestra misión es que tu tengas un cuerpo de leyenda.
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Preguntas frecuentes
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¿Por qué usan faja para hacer ejercicio?
Las fajas para gym ejercen presión en la parte de cadera, abdomen y espalda, lo cual ayuda a reducir la cintura. El objetivo es que la faja sea un producto complementario a una buena rutina de ejercicio y sana alimentación.
¿Cuándo usar faja en el gym?
Es muy importante que te coloques la faja para gym antes del ejercicio y que te la dejes puesta durante el ejercicio. Las fajas de látex tienen unas varillas que nos ayudan a mantener la buena postura, evitando que hagamos movimientos muy bruscos que puedan dañar nuestra espalda o zona lumbar.
¿Qué faja es mejor para bajar de peso?
Si la faja se va a usar con un fin médico es mejor utilizar una de algodón por ser más cómoda y transpirable, pero si es una faja adelgazante o reductora, las de látex o neopreno son la mejor opción por generar el calor necesario para quemar la grasa.
¿Qué pasa si te pones faja todos los días?
Zoraida Rodríguez, médica esteticista, aclara que una faja con demasiada compresión o usada por periodos muy largos puede alterar el sistema linfático, causar flacidez y deformar la arquitectura del cuerpo, para mencionar solo algunos daños.
¿Qué es mejor faja o cinturón?
Es verdad que usar un cinturón para cargar aumenta la presión intraabdominal (IAP) y vuelve el torso más rígido. También, usar una faja SI limita el movimiento del torso, pero principalmente en sentido lateral y de rotación, y no la flexión frontal que es la que más comúnmente provoca las lesiones lumbares.
¿Qué es mejor hacer ejercicio con faja o sin faja?
Cuando dejas de usar la faja y entrenas, te costará trabajo que reaccionen nuevamente, si el músculo se acostumbró al reposo. El daño en la espalda es probable, si usas la faja incorrectamente y realizas entrenamientos de impacto.
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