¿Por Qué Sí Y Por Qué No Usar Fajas Deportivas Todos Los Días?

¿Por Qué Sí Y Por Qué No Usar Fajas Deportivas Todos Los Días?
Según los defensores, las fajas deportivas adelgazan la cintura y ayudan a las personas a lograr una figura de reloj de arena, estas tiran de la cintura de una persona lo más apretada posible. La idea detrás de una faja deportiva consiste en que, al tirar de la cintura, se hace más delgada y elegante.
Los entrenadores de cintura generalmente consisten en una combinación de tela resistente y fibras duras. Ganchos, velcro, cordones u otros sujetadores fuertes mantienen la faja firmemente en su lugar.
Los defensores creen que es posible "entrenar" la cintura para mantener una forma más delgada después de un uso frecuente de la prenda durante un período prolongado. Algunas personas sugieren que usar una faja deportiva mientras hace ejercicio puede ayudar a perder peso.
A continuación, se desarrollarán los puntos que le permitirán descubrir si es necesario o no utilizar las fajas deportivas todos los días. Recuerde que debe seguir las indicaciones de su entrenador para obtener los resultados deseados y evitar complicaciones.
¿Funcionan?
Los entrenadores de cintura funcionan de manera similar a los corsés, que pasaron de moda debido a molestias y problemas de salud. Las fajas deportivas pueden producir una reducción temporal en el tamaño o la circunferencia de la cintura, y una persona generalmente verá resultados inmediatos. Sin embargo, tan pronto como se quiten la faja deportiva, su cintura ya no se verá más pequeña.
Además, los entrenadores de cintura no reducen la grasa corporal de una persona. Las personas que buscan perder grasa corporal alrededor de la sección media o perder un peso sustancial en general no deben depender del uso de una faja deportiva para hacer esto.
Sin embargo, una persona puede sentir pérdida de apetito mientras usa una faja deportiva. La prenda ejerce presión sobre el estómago, lo que puede crear una sensación artificial de plenitud.
Beneficios
Algunas personas afirman que los entrenadores de cintura pueden brindar una variedad de beneficios a quienes desean una forma de cuerpo más elegante. Éstas incluyen:
  • Es una forma rápida y fácil de obtener una figura de reloj de arena.
  • Si bien las fajas deportivas pueden dar esa impresión cuando una persona lo usa, la prenda no cambiará drásticamente la forma del cuerpo de una persona. Una vez que una persona se ha quitado la faja deportiva, es poco probable que tenga un efecto duradero.
  • En cambio, si una persona busca perder peso o aumentar la pérdida de grasa, debería considerar mejorar su dieta y hacer ejercicio con más frecuencia.
Pérdida de peso
Es más probable que cualquier pérdida de peso por el uso de una faja deportiva se deba a un aumento de la sudoración que a la pérdida de grasa corporal.
Mientras usa una faja deportiva, una persona puede sentir que tiene menos apetito. Sin embargo, este cambio se debe a que la prenda aprieta el estómago. Es importante seguir una dieta saludable y comer la cantidad adecuada de alimentos nutritivos.
Mejor postura
El uso de las fajas deportivas pueden ayudar temporalmente a mejorar la postura . Utilícela según recomendación de un entrenador especializado ya que el mal uso de la faja puede debilitar los  músculos de la base y dar lugar a dolor de espalda y la mala postura.
Apoyo posparto
Los entrenadores de cintura pueden brindar apoyo a las mujeres cuyos músculos abdominales se estiraron o adelgazaron después del embarazo. El apoyo adicional puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad. Las mujeres que usan una prenda de soporte para la cintura después de un parto por cesárea experimentan menos dolor y sangrado que aquellas que no la usan.
Prevenciones 
El uso prolongado de entrenadores de cintura podría tener algunos efectos negativos en la salud general de una persona si se usa de “forma incorrecta”:
  • Haciendo de la respiración un desafío
  • Forzar los órganos internos a posiciones abarrotadas
  • Presionar las costillas
  • Causar problemas digestivos
Es probable que apretar la sección media con una fuerza constante haga que los órganos internos, como el hígado y los riñones, cambien de posiciones. Este cambio de órganos internos podría afectar el flujo sanguíneo y cambiar el funcionamiento de los órganos. La presión constante de la faja tal vez puede provocar acidez.
El entrenamiento de cintura
Este entrenamiento puede proporcionar un adelgazamiento temporal de la cintura. Es posible que una persona se quede sin aliento si excede el entrenamiento con la faja deportiva, si esto sucede debe quitársela y descansar antes de continuar el entrenamiento de cintura.
¿Puedo usarlo durante el embarazo?
Las mujeres deben hablar con su médico antes de ponerse una faja deportiva durante el embarazo ya que podría ejercer presión sobre el abdomen. Por otro lado, con la debida supervisión la faja deportiva ayudaría a aliviar el dolor que es generado por la barriga en crecimiento.
Alternativas
Los entrenadores de cintura son un atajo para tener una cintura de apariencia más delgada. La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que la mejor manera de perder peso o centímetros alrededor de la cintura es mediante una dieta saludable y ejercicio regular, por otro lado, con ayuda la faja deportiva puede acelerar el proceso. La dieta generalmente incluye:
  • Consumir cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa
  • Evitar azúcares agregados, grasas saturadas, grasas trans y sal
  • Ingerir más carnes magras y proteínas de pescado, plantas y nueces
  • Mantenerse dentro del recuento de calorías recomendado para el día
Para el ejercicio, una persona debe concentrarse en actividades cardiovasculares, correr o caminar, en entrenamiento de fuerza, levantar pesas. Antes de realizar cambios drásticos en su dieta o régimen de ejercicio, debe hablar con su médico y solicitar consejos específicos de reemplazo de comidas, ejercicios u estándares.
Es posible que una persona desee hablar con su médico si está tratando de perder peso y la dieta y el ejercicio no funcionan. Un médico puede recomendar pasos adicionales o dirigirlos a un dietista o entrenador personal.
Los entrenadores proporcionan un efecto de adelgazamiento de la cintura, es decir, el cambio no es permanente y no ayudarán a perder peso de manera significativa si no se cumplen las instrucciones del médico y entrenador.
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