Estos Son Los 5 Beneficios Más Importantes del CrossFit!

¿Los 5 beneficios más importantes del CrossFit?

Beneficios del Crossfit, beneficios cross training

Existen muchos beneficios que se asocian a la práctica del Cross Training, a continuación, te platicamos los 5 beneficios más relevantes de la práctica de este deporte:

 

1.- Reducción de Porcentaje de Grasa Corporal:

En un estudio de 10 semanas de entrenamiento Crossfit® se obtuvo una reducción del 18.9% de grasa corporal en hombres y 12.8% en mujeres. El estudio se realizó con personas que practican Crossfit® con regularidad (cinco veces por semana).

 

2.- Capacidad Aeróbica:

Mejora la capacidad aeróbica, resistencia y coordinación. Se estima que incrementa en 10% la resistencia pulmonar, lo cual te permitirá desempeñarte mejor en otras actividades.

 

3.- Disminuye Peso Corporal:

Se calcula una disminución entre 2.6 y 3.8% de peso corporal después de 10 semanas de entrenamiento. Es ideal para perder esos “kilitos de más”.

 

4.- Todos los Grupos Musculares.

Ejercitaras todos los grupos musculares de forma efectiva. Una de las características del Cross Training es trabajar con cadenas musculares y no con músculos aislados como en un gimnasio convencional, lo que lo vuelve un entrenamiento muy completo.

 

5.- Figura Atlética y Definida.

Es ideal si buscas tener una figura atlética en el corto tiempo. Al trabajar de forma intensa varios músculos a la vez en tiempos cortos, lo vuelve ideal para tornear tu cuerpo de una forma atlética y definida.

*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc. 

 

¿Conoces otro beneficio importante que deberíamos agregar a la lista?

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