¿Por qué deberías considerar utilizar muñequeras para el Crossfit®?

En el crossfit®llevantaamiento de pesas (Weightlifting), cuando te topas con ejercicios como los thrusters, push Press, press strict  y Clean Jerk, te ponen a prueba no solo tú fuerza, sino también la flexibilidad y estabilidad de tus muñecas.

¿Por qué deberías considerar utilizar muñequeras para el Crossfit®?

Las  muñequeras para crossfit  te ayudan potencialmente mientras entrenas.

Usar las muñequeras cada vez que se esté subiendo de peso o mucho volumen de peso realmente puede ayudar a que te sientas más seguro y aquí es donde juegan un papel muy importante: ya que crean la estabilidad artificial que necesitas para mover el peso de manera cómoda.

¿Cuándo deberías usar las muñequeras? ¿No quieres abusar? Por lo que es recomendable usarlos solo cuando se esté trabajando en cargas máximas o cerca de ellas.

Cuando realizas un entrenamiento que requiere una gran cantidad de elevaciones pesadas, normalmente quedan articulaciones de la muñeca fatigadas, cuando esto suceda,  es preferible usar muñequeras para agregar presión y reforzar las articulaciones de muñeca. 

Con las muñequeras de tela crossfit, los entrenamientos se sienten más seguros, menos dolorosos y se hacen muchas más repeticiones. 

Es indispensable tomar en cuenta que muchos ejercicios de levantamiento o ejercicios de crossfit requieren de una buena técnica, no obstante, cuando se encuentra en la etapa de aprendizaje de los ejercicios, los dolores no se escaparan siempre se estaran presente, mientras tu mente y cuerpo los van asimilando es recomendable usar las muñequeras Wrist Wraps Crossfit.  

 

Elegir las muñequeras para el entrenamiento

 

Las muñequeras deben estar hechas de un material duradero, como algodón de doble capa, poliéster o nylon. El producto debe contar con costuras de primera calidad que puedan sostenerse durante los levantamientos y las presiones. También debería tener un cierre confiable. Para los sistemas de gancho y lazo.

Las envolturas para la muñeca se pueden usar después del calentamiento para proporcionar a su muñeca un soporte adicional.

Cuando su entrenamiento contiene presiones muy frecuentes y levantamientos muy pesados, sus muñecas se empujan al máximo, una muñeca lesionada puede causar un bajo rendimiento, una mecánica inadecuada y lesiones potenciales. 

Comprender estos beneficios ayudará a demostrar el uso de las muñequeras, así que asegúrate que al momento de realizar flexiones, anillas, levantamientos pesados ​​y otros ejercicios impresionantes.

Lo que puede no ser completamente obvio para un atleta es la increíble cantidad de tensión que se pone en las muñecas en cada ejercicio de CrossFit. Mientras que otros deportes también pueden tensar las muñecas, los atletas de CrossFit corren un mayor riesgo de sufrir lesiones en la muñeca simplemente por la naturaleza del deporte.

La capacidad de levantar mucho peso depende de muñecas fuertes y sanas, las elevaciones que implican una extensión hacia atrás de las muñecas, creando una cantidad increíble de tensión antinatural, que eventualmente podría provocar lesiones y daños a largo plazo. 

Los ejercicios de peso corporal, como pull-ups y lagartijas también ejercen presión sobre las muñecas, ya que soportan el peso del cuerpo o ayudan a levantar el cuerpo.

Si bien comprar muñequeras crossfit de tela prestan un apoyo adicional a la muñeca. Esto no quiere decir que las muñequeras pueden reemplazar el entrenamiento fundamental o el acondicionamiento básico; están destinadas principalmente a ser una herramienta.

 

Una lesión en la muñeca

 

Al sufrir una lesión en la muñeca y no se trata de inmediato, puede provocar una artritis crónica, lo que puede impedirte participar por completo en CrossFit®. El primer paso del recorrido es la recuperación y admitir que de hecho puede haber un problema.

Lo más importante aquí es que, si te has lastimado la muñeca, haz que se atienda más temprano que tarde. Si desea tener alguna posibilidad de continuar con crossfit® en el futuro.

Los signos de una lesión grave en la muñeca incluyen: dolor punzante, dolor en la muñeca, sentir un chasquido o estallido seguido de dolor, hinchazón o inflamacion de los músculos, hematomas alrededor de sus muñecas y un agarre débil mientras sujeta objetos.

Si experimenta un dolor constante y una incomodidad superior, consulte a su médico para que lo evalúe y siga sus consejos para saber cuándo puede regresar a CrossFit.

Las muñequeras para powerlifting es un beneficio para la salud que tienen las envolturas para la muñeca y cómo pueden mejorar su fortaleza en la muñeca, las lesiones pueden ser causadas por diferentes ocurrencias como el mal uso del equipo o hacer ejercicios de la manera incorrecta.

Hay que tomar en cuenta un factor importante para mantener las muñecas sanas y realizar un levantamiento de manera efectiva y es utilizar la técnica adecuada. Esto incluye emplear el agarre correcto, colocar el cuerpo correctamente y tener una buena trayectoria de barra. 

Mantener en forma tus ejercicios de levantamiento puede ser de gran ayuda para aliviar parte del trabajo realizado en las muñecas. Por supuesto, esto no significa que no deba dedicar una buena cantidad de tiempo a trabajar en la movilidad de sus muñecas todos los días.

Al final hay muchas cosas diferentes en las que tendrás que pensar antes de sumergirte directamente en cualquier entrenamiento de CrossFit, tendrá que asegurarte de innovar de manera inteligente, segura, estratégica y usar las mejores envolturas para la muñeca que le ayudará a aprovechar al máximo sus capacidades atléticas.

 

¡Sé inteligente al utilizar las muñequeras CrossFit y podrás liberar a tu atleta interior!

*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.

 

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