La Golden Pro es la mejor herramienta para saltar cuerda

Hay ciertos tipos de cardio que hacen lo contrario: construyen el aeróbico mientras destruyen la grasa y preservan tu precioso músculo. 

La Golden Pro es la mejor herramienta para saltar cuerda

Los entrenamientos de acondicionamiento con equipos "hardcore", como trineos y saltos de cajas, actualmente están disfrutando la atención, pero hay una herramienta de la vieja escuela que no recibe la atención que merece: la cuerda para saltar. 

Si bien puede que no asumas de inmediato que la cuerda para saltar puede ser tan sexy o ruda como los sprints o el trabajo en trineo, el hecho es que ha sido una herramienta indispensable para todos, desde luchadores hasta jugadores de fútbol y modelos de fitness durante generaciones.

Además, el salto parece haber caído un poco en desuso, y se ha convertido en un implemento de entrenamiento extremadamente infrautilizado. ¡Eso termina aquí!

Es hora de volver a comprar cuerdas para saltar, porque realmente es la herramienta de entrenamiento de bajo impacto definitiva para la pérdida de grasa acelerada, el aumento del cardio y el acondicionamiento irreal. 

 

Beneficios de saltar la cuerda

 

Las razones para sacar la vieja cuerda de velocidad y comenzar a saltar el estilo rocoso son innumerables. Éstos son algunos de los principales.

 

 

Saltar la cuerda es un calentamiento ideal

 

En primer lugar, establezcamos que el calentamiento es mucho mas importante de lo que la mayoría cree. Además de tener todo tipo de beneficios hormonales, el hecho es que aumenta la temperatura central y el aumento del flujo sanguíneo es excelente tanto para la mente como para los músculos.

Realmente no hay mejor herramienta de calentamiento antes del entrenamiento intenso que una simple cuerda para saltar. Saltar la cuerda antes de que los ejercicios pliométricos, el sprint y los levantamientos de explosivos disparan el sistema nervioso, aumentan la temperatura central muscular y acondicionan los tejidos de la parte inferior del cuerpo para una actividad explosiva. 

 

La cuerda para saltar plantea un riesgo mínimo de lesión

 

La cuerda para saltar es una herramienta de bajo riesgo por dos razones.

En primer lugar, saltar la cuerda es un ejercicio auto limitado: para saltar la cuerda sin fallar, debe permanecer en una posición alineada y apilada mientras se mueve, lo que obliga a su tronco a mantenerse enganchado y resistente bajo la carga de movimiento.

Si te pierdes el desorden, sueldas tus pantorrillas o tríceps, o te atrapas un dedo, el ejercicio termina. Todo esto hace que sea extremadamente improbable que exageren; y, mejor aún, casi imposible incurrir en lesiones. 

Realizar cualquier habilidad de coordinación bajo fatiga excesiva corre el riesgo de grabar un patrón de movimiento deficiente y lesiones posteriores. (En otras palabras, correr mientras estás agotado es una excelente manera de hacer que te lesiones).

Los sprint son un gran ejercicio, por supuesto, y no son intrínsecamente "malos" o peligrosos, hay un componente de habilidad que requiere de mecánica y práctica antes de acumular toneladas de volumen, lo que puede ser un proceso lento, especialmente si quieres adelgazar.

Con respecto a su accesibilidad, la cuerda para saltar es solo una opción superior para acondicionar el cuerpo para un entrenamiento de movimientos de mayor impacto sin un alto riesgo de lesiones.

En segundo lugar, saltar la cuerda es un movimiento de bajo impacto, a pesar de un alto número de golpes con el pie. Este es el motivo por el que esto es importante para nosotros, antes, hombres delgados: a diferencia de muchos otros ejercicios de impacto repetitivo, el impacto más bajo NO crea un entorno híper catabólico, por lo que puede utilizarlo para triturarlo sin preocuparse por perder masa corporal magra. 

 

La cuerda de saltar es adecuada para el desarrollo de energía
 

Cuando se combina con el entrenamiento con pesas, saltar la cuerda es un método viable para desarrollar una potencia explosiva y reactiva.

Además, la cuerda para saltar requiere un equipo o espacio mínimo y tiene un rizo de aprendizaje inexistente, lo que la convierte en una herramienta simple para el desarrollo de energía. 

 

La cuerda de saltar es asombrosa para el trabajo de intervalo / acondicionamiento
 

A pesar de ser una cuerda para saltar de bajo impacto es una gran herramienta de acondicionamiento. El movimiento rápido del brazo, el mantenimiento de un núcleo rígido y los pies rápidos se combinan para hacer que su ritmo cardíaco se dispare. Mejor aún, saltar la cuerda es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que es una excelente manera de condicionar con frecuencia sin estrés excesivo en las articulaciones, las hormonas y el sistema nervioso. 

 

La elección de la cuerda Golden Pro

 

Si obtienes una cuerda para saltar de alta velocidad y la cuidas, durará mucho tiempo. 

Más allá de la calidad, el atributo más importante de esta cuerda dada es su longitud. Una cuerda que sea demasiado corta no le permitirá una separación adecuada; uno que sea demasiado largo tendrá demasiada holgura y no podrá hacerlo con la suficiente rapidez. 

Está diseñada con la tecnología de punta y novedoso sistema autoajustable "Self Lock", no requiere tornillos no cortar la cuerda para ajustarla a tu medida. Incluye doble balero metálico (no plástico) para un giro de 360 grados perfecto y ultra veloz, lo que evita enredos y hace que la cuerda fluya más rápido en cada salto.

Además, aunque está fabricada con materiales Premium grado industrial, decidimos incluir bonos exclusivos en el kit haciéndolo un pack irresistible y único en el mercado. ¡Esta es la cuerda especializada en double unders que estabas buscando!

En cualquier caso, tu entrenamiento se verá comprometido y te sentirás frustrado como el infierno.

La regla de oro para la longitud es que la cuerda para saltar debe medir desde la parte inferior del pie, justo después de la axila. Doblada por la mitad, la cuerda debe pasar al suelo desde la altura de los hombros. 

 

Cuerda De Salto Para La Recuperación Activa

 

Tomar 10 minutos; aplique algunos atascos y vaya a trabajar con cualquiera de los ejercicios anteriores. Incluso trabajar a intensidades más altas no será suficiente para obstaculizar su recuperación a menos que esté muy desacondicionado. Quédate con saltos simples, haz un sudor ligero y termina con un poco de trabajo de movilidad.

No lo compliques, solo hazlo…..

 

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