¿Es recomendable hacer CrossFit®?

¿Es recomendable hacer CrossFit®?

El CrossFit® involucra intensidad, variedad muscular y ejercicios funcionales. Por alguna razón se ha hablado mucho de que el CrossFit® lesiona y que no es recomendable, pero haciendo un estudio más intenso se ha llegado a la conclusión de que cualquier deporte o actividad fisica puede lesionarte.

Por lo tanto, el CrossFit® es totalmente recomendable (incluso para niños) solamente se debe tener cuidado en realizar los ejercicios con la técnica correcta y levantar los pesos que son adecuados para nuestro nivel y preparación fisica. De hecho, este deporte brinda grandes resultados físicos ya que un entrenamiento intenso y corto ha demostrado ser muy efectivo.

El problema con las lesiones viene del hecho de querer realizar los ejercicios intensos sin la técnica adecuada, levantar pesos para los cuales aún no estamos preparados o contar con instructores sin preparación o certificación para este deporte.

TIP BOLD TRIBE: Al visitar un box, confirma que los instructores estén calificados o certificados para enseñar CrossFit®. Desconfía de gimnasios generales que ofrecen clases de CrossFit® como uno más de sus propuestas, lo más probable es que no sean especializados en la materia y tú, puedes verte afectado con una lesión.

*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.

 

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