¿ Es Beneficioso Usar Mangas de Rodillas Al Entrenar ?

Una manga que envuelve la rodilla en materiales elásticos que pueden incluir neopreno, spandex o látex.

Las rodilleras son ampliamente utilizadas.

La rodilla no solo es una parte extremadamente importante del ejercicio, sino también un área vulnerable, que es extremadamente dolorosa y una recuperación lenta durante la lesión, e incluso un dolor leve en días lluviosos y nublados.

Muchas personas conocen los beneficios de usar rodilleras, pero no saben que las rodilleras tienen desventajas.

¿Cuándo debo usar compresión de rodilla?

Si usa mangas de rodilla para ponerse en cuclillas u otros ejercicios similares, el mayor beneficio proviene de usar mangas durante los entrenamientos. No es necesario usarlos todo el día, aunque usarlos durante un tiempo después del entrenamiento puede ayudar en la recuperación.

Ventajas de las rodilleras:

Las rodilleras pueden apoyar la estabilidad de la articulación y limitar el movimiento de la articulación, para evitar lesiones.

La articulación de la rodilla no se verá afectada por fuerzas externas en actividades generales, por lo que solo se llevará a cabo en un área pequeña, pero actividades como el alpinismo ejercerán una mayor presión sobre la rodilla y harán que la rótula de la rodilla se mueva y se separe desde la posición original.

Sin embargo, esto conduce a la aparición de la enfermedad, con la respiración puede permitir que la rótula se mantenga dentro de cierto rango, para evitar lesiones.

Cómodo, la degradación de la rodilla en los ancianos, la presión es varias veces mayor que su propio peso, el uso de rodilleras puede reducir la presión sobre la rodilla.

La atención médica, los ancianos con protección de rodilla en el reumatismo de la articulación de la rodilla, la artritis, la inflexibilidad articular y el esguince y otras enfermedades articulares tienen un efecto curativo obvio, pueden desempeñar un papel auxiliar.
Usar rodilleras puede desempeñar un buen papel en la preservación del calor y evitar que las articulaciones de las rodillas se resfríen.

La rodilla es muy fácil de resfriarse, si el resfriado es fácil de provocar algunos síntomas en la articulación de la rodilla, por lo tanto, en un ambiente más frío para usar rodilleras, puede tener un muy buen efecto de preservación del calor.

Desventajas de las rodilleras:

Si los pacientes con osteoartritis usan rodilleras demasiado apretadas y demasiado gruesas, no es propicio para la circulación sanguínea alrededor de la articulación de la rodilla, lo que dificulta la actividad de la rodilla.

Las rodilleras normales suelen tener el efecto de mantenerse calientes. Después de usarlos, la rótula frente a la rodilla formará una cierta compresión y afectará el efecto del ejercicio.

Es probable que el uso prolongado provoque una disminución de nuestra fuerza muscular, de modo que no haya músculos fuertes para proteger nuestras rodillas.

Si lo usa durante mucho tiempo, afectará el efecto del ejercicio muscular y causará una mala circulación sanguínea local, un suministro insuficiente de sangre. Por lo tanto, use rodilleras cuando sienta molestias en la rodilla. Quítese las rodilleras cuando las cosas estén bien.

Los beneficios de las rodilleras incluyen:

Limitar el movimiento de la rótula.
Soporte físico.
Añadir calor.
Aumentar la propiocepción su capacidad de sentir la verdadera posición de la extremidad.
Agregue enfoque adicional a movimientos / técnicas adecuadas.

Beneficios adicionales de las rodilleras

Los beneficios de usar mangas de rodilla pueden ser especialmente importantes para aquellos que realizan ejercicios o tareas que requieren movimiento de las rodillas, como saltar, levantar pesas, correr y hacer sentadillas.

Las rodilleras pueden aumentar la circulación, lo que puede provocar menos dolor durante y después de un entrenamiento. Las mangas también pueden prevenir o aliviar la hinchazón posterior al entrenamiento.

Rodilleras para ponerse en cuclillas y sus beneficios

Si participa en deportes como levantamiento de pesas o cualquier tipo de actividad o deporte que requiera hacer sentadillas repetitivas o sentadillas con peso adicional, probablemente sepa que está agregando estrés a sus rodillas.

Las lesiones en la rodilla pueden incluir LCA sopladas, LCP y / o cartílago desgarrado. Por lo tanto, probablemente se esté preguntando si las rodilleras de compresión para ponerse en cuclillas pueden ayudar a prevenir este tipo de lesiones, lo que puede afectarlo a usted y a sus actividades durante largos períodos de tiempo.

Probablemente sepa que este tipo de lesiones incluso pueden sacarlo del juego de forma permanente, por lo que desea proteger esas rodillas tanto como sea posible.

A menudo, vemos a las personas que usan una rodillera dura como solución. Sin embargo, en algunos casos, este tipo de aparatos ortopédicos en realidad pueden limitar la movilidad de la rodilla o incluso evitar que las rodillas se fortalezcan. Las rodilleras para las actividades en cuclillas pueden ofrecer ciertos beneficios no proporcionados por los aparatos ortopédicos, que generalmente se usan después de una lesión.

Diferencias entre una manga y un aparato ortopédico

Los tirantes y las mangas son diferentes. La diferencia incluye:
Las mangas brindan apoyo; pero no reducirá ni obstaculizará el rango de movimientos
Las mangas no inmovilizan el movimiento de la rodilla.
Las abrazaderas están diseñadas para soporte post-operatorio
Las mangas pueden ayudar a prevenir lesiones o daños adicionales

La principal diferencia es que un aparato ortopédico protegerá la rótula y la rodilla anterior. Si le han diagnosticado o experimenta rodillas inestables, es posible que no se beneficie de las mangas, ya que no brindan mucho soporte de ligamentos. Sin embargo, brindarán apoyo en algunos casos posteriores a la lesión y pueden conducir a procesos de curación más naturales.

Recomendaciones:

Todo tiene dos lados. No lo use cuando no lo necesite. Cuando las rodilleras no son aplicables, también se le debe pagar para corregir el mantenimiento.

Colóquelo en un lugar seco y ventilado y preste atención a la humedad. No es apto para exponerse al sol. Cuando esté en uso, preste atención a la limpieza, no lo sumerja en agua durante mucho tiempo, la superficie de terciopelo se puede remojar en agua, amase suavemente, la superficie funcional se puede limpiar suavemente con agua limpia.

Para obtener más información sobre las mangas de compresión de rodilla o cualquier otro desgaste de compresión, visite nuestra página y lo guiaremos para seleccionar la mejor compresión para su situación individual.