El Secreto De una Cintura Delgada

El Secreto De una Cintura Delgada

 

¿Cuál es el secreto para obtener la cintura delgada? ¿Podría ser la combinación del entrenamiento de la cintura y el trabajo que implica cambiar tu estilo de vida a uno más saludable?

El entrenamiento de la cintura es un método que las mujeres usan en todo el mundo para contraer los músculos abdominales y ajustar sus cinturas para perder pulgadas en todos los lugares correctos.

Hemos visto como se ha venido incrementando esta práctica, la cual ha causado furor en las redes sociales ya que muchas celebridades como: Kim Kardashian, Blac Chyna, Jessica Alba, Beyonce y muchos más,  son fieles defensoras de esta nueva costumbre de utilizar fajas en su rutina diaria de ejercicios dentro y fuera del Gimnasio. Sin embargo, usar fajas moldeadoras de cintura viene con algunas reglas.

 

7 REGLAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA CINTURA MIENTRAS EJERCITAS

 

  1. Usa una camiseta sin mangas delgada debajo de tu faja moldeadora de cintura. Cuando ejercitas, tu cuerpo producirá naturalmente sudor, el sudor quedará atrapado debajo de la prenda ajustada y la fricción causará escozor o comezón en la piel, así que usa algo debajo para proteger tu piel.
  2. Usa tu faja moldeadora de cintura durante el entrenamiento con pesas. El entrenador de cintura mantendrá tus abdominales contraídos y la espalda recta y te ayudará a sudar más durante tu entrenamiento. Puede llevar a una pérdida más rápida de pulgadas y pérdida de peso.
  3. No uses tu faja moldeadora de cintura mientras haces ejercicio cardiovascular de alta intensidad o ejercicios que eleven tu ritmo cardíaco. Es esencial recordar que el entrenamiento de la cintura naturalmente condensará tus órganos. Esto puede hacer que te resulte más difícil respirar profundamente.

Si estás haciendo una clase de ejercicios de alta intensidad, puedes perder la respiración y, en el peor de los casos, desmayarte. Nunca uses fajas moldeadoras de cintura o cualquier prenda restrictiva durante los entrenamientos de alta intensidad.

  1. No uses la faja moldeadora de cintura mientras realizas ejercicios de rutina en el suelo. Esto es opcional, pero la faja moldeadora de cintura puede hacerte sentir restrictivo y al tener movilidad limitada, su entrenamiento puede no ser tan efectivo.
  2. No uses tu faja moldeadora de cintura por más de 8 horas por día. Algunas personas los usan más allá del tiempo permitido, pero esto no es beneficioso e incluso puede ser contraproducente.

Tu cuerpo necesita adaptarse lentamente a la nueva forma y usar una tu faja moldeadora de cintura durante más de 8 horas al día puede poner una gran tensión en tu cuerpo.

  1. Usa tu faja moldeadora de cintura con los ajustes más apretados, pero solo si te sientes cómodo. No empujes tu cuerpo y ni aprietes la cintura hasta el punto en que te sienta restringido o sin aliento, esto significa que tu faja moldeadora de cintura está demasiado apretada y debes ajustarla o retirarla.
  2. Consigue una faja moldeadora de cintura de alta calidad. La calidad es importante cuando se trata de fajas, ya que la calidad determina la efectividad, la comodidad y la durabilidad de tu prenda.

Una marca muy recomendada es Fajas Moldeadoras de Cintura con doble compresión "Perfect Waist" de Bold Tribe.

Esta marca ofrece fajas moldeadoras de cintura con corte y forma pensados en tu comodidad, para no interferir con tu entrenamiento gracias a sus materiales premium y con diseño de doble compresión para un ajuste perfecto y ergonómico. Incluye 4 varillas internas que te proporcionan comodidad, estabilidad. Te brindan soporte lumbar y seguridad para el día a día.

  1. Disfruta de tu entrenamiento, los entrenamientos de cintura son divertidos y eficientes, cuando utilizas una faja moldeadora de cintura adecuada a tus necesidades y de manera correcta, quemarás más calorías y darás mejor forma a tu cuerpo de forma rápida y sencilla. Recuerda, no llegarás a dónde quieres con constantes excusas.

 

¿Usar una faja puede ayudar a tensar los músculos del abdomen? 

 

Aunque puedas parecer más delgado cuando usas una faja moldeadora de cintura, la faja no fortalece ni tonifica tus músculos abdominales. Las fajas simplemente comprimen y redistribuyen temporalmente la grasa y la piel alrededor del abdomen. Cuando se trata de un estómago plano, lo que cuenta son la dieta y el ejercicio, no la ropa interior.

Los cambios en la dieta y el ejercicio aeróbico pueden ayudarte a perder kilos no deseados, incluidos los que se encuentran alrededor de la mitad. Aunque la actividad aeróbica requiere quemar grasa, los ejercicios básicos pueden fortalecer y tonificar los músculos subyacentes.

Los ejercicios básicos incluyen: Abdominales y Elevaciones de la pierna.

 

¿Las fajas moldeadoras de cintura ayudan a reducir las grasas del abdomen?

 

No todas las fajas comunes pueden ayudarte a reducir las grasas abdominales, pero algunas fajas para adelgazar o remodelar, cuando se usan al menos unas pocas horas al día, pueden ayudar a reducir las grasas abdominales al redistribuirlas en los lugares adecuados del cuerpo. A la larga, el cuerpo tomará la forma de la faja, lo que te dará una figura de reloj de arena con curvas.

Además de esto, algunos estudios también han encontrado que usar una faja hace que sea difícil que el estómago se expanda al empujar contra el área de la barriga. Por lo tanto, reduce tu apetito y te impide comer en exceso. A largo plazo, esto hará que consumas menos calorías e indirectamente provocarás la pérdida de peso.

 

¡NO! ¡Las fajas moldeadoras de cintura no reducen las grasas de la barriga!

 

Por otro lado, algunos estudios han demostrado que usar una faja no reduce las grasas de la barriga. Solo puede redistribuir temporalmente las grasas de uno a los lugares correctos y hacer que se vea más delgado por el momento.

Sin embargo, no reduce las grasas de la barriga, ya que no puede reducir el tamaño de las células grasas. Esos golpes y protuberancias antiestéticos en tu cuerpo emergerán instantáneamente una vez que te quites la faja.

Además de esto, muchas mujeres también creen que cuanto más tiempo usan una faja (incluso cuando se van a dormir), más delgadas serán. Sin embargo, usar una prenda tan restrictiva por mucho tiempo puede ocasionar problemas graves de salud debido a la presión adicional en el cuerpo.

Por ejemplo, puede empujar los órganos a una posición anormal o provocar una mala circulación sanguínea, opresión en el pecho, náuseas, dificultad para respirar y más.

En lugar de ayudar a reducir las grasas de la barriga, usar una faja puede hacer que las partes de su cuerpo parezcan más blandas. Esto se debe a que la faja hará que los músculos de la zona de la barriga dependan totalmente de ella para su apoyo y pierdan gradualmente su fuerza y ​​tono debido al uso reducido.

Surgirán problemas cuando deje de usar la faja después de un período prolongado de uso.

 

 

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