Descubre Por Qué No estás Tonificada. 4 Rutinas para Quemar Grasa y Tonificar con Bandas de Resistencia

A lo largo de la historia, han existido miles de recetas y actividades para perder peso. El género femenino se ha obsesionado realmente con la obtención de una dieta o receta mágica para adelgazar. O simplemente para no estar tan flácidas. Descubre Por Qué No estás Tonificada. Además, te daremos 4 Rutinas para Quemar Grasa y Tonificar con Bandas de Resistencia.

Siempre hemos buscado miles de formas para conseguir ese cuerpo escultural, bajar esos gorditos antiestéticos o por lo menos tener unos brazos mejor tonificados y evitar tanta flacidez. Y para esto seguro haz comprado o un equipo costoso, o lo peor, te has inscrito a un Gym con entrenador personal incluido y una mensualidad un poco costosa, y lo peor…

NO tienes tiempo… entonces, ¿Cómo hacer para mejorar mi tonificación?

Es sencillo, lo primero es comprender lo siguiente:

  • No existen dietas mágicas que te ayuden a bajar sanamente de peso, y si igual lo lograras, no estarías tonificada, es decir, da igual.
  • Quieres hacer ejercicio, pero no quieres levantar pesas o algo así que, al final, termines ganando volumen y consigas un aspecto varonil
  • No tienes el tiempo suficiente para dedicar horas en un Gym

Generalmente son las mujeres quienes más se ven afectadas por este tema, pero esto no significa que los hombres no quieran bajar de peso y tonificar.

 

Por Qué No estás Tonificando tu cuerpo. 4 Claves para prepararte y Fortalecerte

Como tu día cotidiano te envuelve y no te deja pensar o moverte, esto no permite que tu cuerpo se oxigene. Con estas claves, seguramente buscarás la oportunidad para mejorar tu vida

  • Saca tiempo para ti. No dejes que las preocupaciones o las ocupaciones de la vida diaria te quiten el espacio que te mereces.
  • Busca un espacio en el que puedas ejercitarte, sea en la casa, oficina, en fin, donde puedas realizar un ejercicio sin ser molestada(o)
  • Escoge una rutina y elementos deportivos fáciles de llevar, de utilizar y que sean económicos
  • Crea hábitos y cúmplelos, realiza rutinas en horarios fijos si es posible, de tal manera que puedas generar una constancia

Seguramente que, con estas 4 claves, podrás generar la energía suficiente para lograr lo que quieres, que en este caso es: Tonificar.

Como estamos hablando de elementos deportivos fáciles de llevar y económicos, no nos imaginamos tu bolso con 2 mancuernas de 5 kgs cada una.

Lo mejor es Comprar Ligas de Resistencia que te van a permitir lograr lo que estás buscando. Y para esto, te invitamos a que compres las Ligas de Resistencia Bold Tribe. No olvides comprar de manera fácil:

  • Por internet
  • A un proveedor que de Garantía
  • Con un producto de Calidad
  • Con un Servicio Posventa Impecable

 

 

Queda claro pues, que las Ligas de Resistencia son el elemento deportivo más apropiado para lograr bajar de peso y tonificar tu cuerpo.

La ventaja de estos accesorios es que puedes trabajar todo el cuerpo en cualquier parte. De manera fácil y en poco tiempo. El rango amplio de movimientos hace que se trabaje el cuerpo de una manera integral y rápida.

Antes que nada, jamás olvides que debes calentar para evitar lesiones y también para preparar tu cuerpo para un ejercicio intenso.

 

4 Rutinas para Quemar Grasa y Tonificar en Poco Tiempo

Son varias las formas en las que se pueden utilizar las Ligas de Resistencia sin importar la que escojas. Sin embargo, si no estás segura, te invitamos a que revises el artículo Cómo Seleccionar el Tamaño Correcto de Tus Ligas de Resistencia.

Como la parte más vulnerable de una mujer, son sus brazos y es en donde la flacidez es muy evidente, estas rutinas estarán atacando en parte esa sección de tu cuerpo.

Sabiendo cuál es la Banda de Resistencia que más se adecua a tu nivel de entrenamiento, empezarás a ejecutar las siguientes rutinas:

Crunches: Ejercicio Perfecto para ejecutar abs con una ejecución asistida. Acuéstate en el piso de espalda, y pasa tu liga de resistencia alrededor de los pies, para luego pasarla por detrás de los brazos y sostenerla con los brazos en la nuca también. Luego empezar a empujar con tu cabeza para realizar unas 4 series de 10 repeticiones.

Roll Outs: Estiramientos desde atrás. Este tipo de ejercicio te ayudará a fortalecer y tonificar tus brazos que es en lo que más se fijan las mujeres a la hora de tener flacidez. El ejercicio es sencillo, basta con atrasar un pie y adelantar otro. Con el pie atrasado, pasar por debajo la banda y llévala hacia atrás, para sostener cada extremo con los brazos. El ejercicio será con los brazos abiertos y codos flexionados. De tal manera que siempre tirarás hacia arriba para luego volver a la posición inicial. De igual forma, realizar 10 repeticiones de 4 series.

Biceps: Un ejercicio muy sencillo de realizar y que seguirá fortaleciendo tus brazos, es pasar tu Liga de Resistencia por debajo de tus pies, y tomar cada extremo de la Liga con tus brazos hacia abajo a cada costado. Para luego, llevar la liga con ambas manos hacia arriba, con eso estarás fortaleciendo tus bíceps, y seguro conseguirás la tonificación deseada. Realizar 10 repeticiones de 4 series.

Liga al Costado: Otro ejercicio que facilitará la tonificación de tus brazos, es la utilización de la liga desde los costados. Con los dos pies juntos, uno de los extremos está aprisionado debajo de tu calzado. Luego, hacia un lado, tu liga estará siendo estirada desde el costado de manera lateral por tu brazo extendido, para regresar luego a su posición original. Luego de realizar tan solo 5 repeticiones de 2 series, pasarás a tu otro brazo, realizando la misma acción, con 5 repeticiones de 2 series también.

Confiamos plenamente, en que estas rutinas con un Set de Ligas de Resistencia, hará que tus brazos, estén completamente tonificados en por lo menos 1 mes de trabajo continuo. Recuerda que la constancia y el hábito, son lo que generan la tonificación de tus brazos.

 

Tienda Online: www.boldtribe.com

Comunidad: https://www.facebook.com/groups/everydaylegends

Email: info@boldtribe.com

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