CROSSFIT VS TRX VS BOOT CAMP: ¿CUÁL ES EL MEJOR PARA SU ESTADO FÍSICO?

CrossFit vs Boot Camp vs TRX: ¿Cuál Es El Mejor Para Su Estado Físico?

 

Puede ser intimidante para las personas que nunca han hecho ejercicio poner un pie en un gimnasio y ser peor hacer ejercicios que nunca han escuchado. En el caso de la pregunta: CrossFit vs TRX vs Boot Camp ¿Cuál es el mejor para tu estado físico? Aquí te decimos sus diferencias.

Si quiere estar sano y en forma, Ud. debe dejar de sentirse intimidado por lo que no sabe y no entiende, opte por investigar acerca de los diferentes programas de ejercicio.  

Otra opción es observar los diferentes gimnasios en su área para encontrar uno que comprenda su frustración. No se centre demasiado en el debate entre CrossFit y Boot Camp cuando esté empezando. Puede descubrir que ninguno de los dos enfoques le conviene. También debe darse cuenta que todo el mundo ha estado en sus zapatos al principio.

Incluso aquellas personas que hacen que el ejercicio parezca fácil tuvieron que comenzar desde cero y con dudas razonables. Hay tantas cosas que puede hacer para asegurar que su salud se encuentre en plena forma. Es solo  cuestión de encontrar un programa que le guste y pueda seguir. 

 

Historia y premisa detrás de CrossFit 

 

Greg Glassman, un antiguo gimnasta, fundó CrossFit. Glassman quería ser más fuerte, como la mayoría de las personas. Levantó pesas y mancuernas e iría en bicicleta con sus amigos. Encontró personas que podrían superarlo en un área, pero no en todas las áreas, así fue cómo se le ocurrió el programa.                  

La premisa detrás de CrossFit es lograr habilidades y aptitudes especializadas que correspondan a un determinado conjunto de movimientos, es para estar físicamente preparado.                                                          

 

¿Qué es CrossFit?  

 

Para aquellos que nunca han oído hablar de él o han oído hablar de él, pero nunca se preguntaron qué era, CrossFit utiliza una serie de ejercicios diferentes que fomentan una condición física general amplia y básica que se ve a menudo en gimnasia, carreras de velocidad y levantamiento de pesas. 

CrossFit fue diseñado para cumplir con numerosas características físicas como precisión, agilidad, equilibrio, coordinación, resistencia, flexibilidad, potencia, velocidad, resistencia y fuerza. Además de todas las características físicas que lo convierten en un régimen de ejercicios tan valioso, permite a las personas que entrenan pensar fuera de la caja y realizar otros ejercicios creativos. 

El énfasis de CrossFit es importante en ciertos pesos, movimientos y distancias en tiempos específicos, lo que lleva a una medición clara del rendimiento de cada uno. Si ha decidido que desea probar el programa CrossFit, Fitness  o TRX, es posible que se esté preguntando si estos programas son mejores en un gimnasio o si pueden realizarse en su hogar. 

 

¿CrossFit en la casa o en el gimnasio? 

 

Cuando se habla del ejercicio CrossFit, debe comprender  la clase equipos que usted  requiere y debe comprar para llevar a cabo este tipo de entrenamiento.  Es cierto que Ud. puede hacerlo con muy poco equipo, pero la diversidad será limitada.

La diversidad de un programa de CrossFit en el hogar va a estar determinado por la cantidad de dinero que tiene que pagar, así como el espacio disponible en el hogar. 

Hay cuatro ángulos generales en CrossFit: 

  1. Aeróbica / Resistencia a través del remo, nadando o corriendo.
  2. Movimientos gimnásticos
  3. Levantamiento olímpico
  4. Condicionamiento aleatorio y elemento de fuerza. 

Tenga en cuenta que necesita equipos específicos para realizar los ejercicios de CrossFit, la compra de pesas, mancuernas y barras pesadas es extremadamente costosa. Hay un inconveniente de hacer CrossFit en el hogar en comparación con el gimnasio.

En el gimnasio, está motivado para hacer los entrenamientos: gente que le anima a hacer el trabajo y tiene tiempo para hacer los entrenamientos. Además, recibe orientación sobre cómo hacer cada ejercicio correctamente. 

Sin embargo, en casa, puede ser difícil pasar  por diferentes movimientos, e incluso puede poner excusas sobre porque no puede hacer ciertas cosas o aumentar la intensidad. Es posible que no tenga la motivación necesaria para realizar el programa de ejercicios y además puede aumentar sus posibilidades de lesión. 

También es cierto que es más rentable tener un gimnasio en casa si tiene el suficiente espacio. Sin embargo, si Ud. realmente quiere estar en forma y saludable, no querrá escatimar. Asegúrese de sopesar cuidadosamente los aspectos positivos y negativos.Si sabe que no estás muy motivado acuda a un gimnasio para obtener la instrucción y la motivación que necesita. 

 

¿TRX o entrenamiento en suspensión en la casa o en el gimnasio? 

 

Lo crea o no, TRX o entrenamiento en suspensión no tiene que hacerse en un gimnasio. De hecho, tiene todo lo que necesitas para un gimnasio en casa. Trabajará sus brazos, espalda, centro y piernas, y es la mejor opción si quiere hacer ejercicio en casa en lugar del gimnasio.

Si buscas accesibilidad, TRX o entrenamiento en suspensión lo tiene. El programa de suspensión TRX incluye sentadillas, zancadas, movimientos de la parte superior del cuerpo, flexiones y más. Básicamente, es todo lo que podrías hacer en un gimnasio sin el precio que pagas para ir al gimnasio. 

Si está preocupado por los costos, TRX o entrenamiento en suspensión es ventajoso porque no siempre necesita cambiar de peso después de cada ejercicio, lo que significa que no necesita comprar mancuernas o platos más pesados ​​para obtener el aumento en el entrenamiento de fuerza, basta con comprar Sistemas de Entrenamiento en Suspensión BTPRO   

 

¿Fitness Boot Camp en el hogar o en el gimnasio?

 

Como ve, TRX es algo que se puede hacer fácilmente en su hogar. Por lo tanto, no tiene que gastar dinero en una membresía de gimnasio. Pero, ¿qué pasa con Fitness Boot Camps? ¿Es el tipo de ejercicio que puedes hacer fácilmente en casa? Bueno, eso realmente depende de Ud.

El estilo de Fitness Boot Camps dependerá en gran medida del entrenador. Si lo hace en casa, puede elegir cuándo hacer el campo de entrenamiento y qué tipo (entrenamiento a intervalos, carrera de obstáculos, senderismo, correr, etc.) así como entrenamiento de fuerza de algún tipo: mancuernas, bandas de resistencia,  bandas de ejercicios.

Deberá comprar parte del equipo y motivarse a sí mismo para realizar el programa. Tenga en cuenta que no es necesario comprar mucho equipo, pero tendrá que hacerlo si decide hacerlo solo sin un grupo. Es recomendable utilizar bandas de resistencia, bandas de resistencia tubulares y las mini bandas hip bands. 

Los Fitness Boot Camp que involucran a otras personas y un entrenador tienden a ser mejores por varias razones: 

  • A menudo se ofrece al menos dos o tres veces por semana durante todo el año.
  • A menudo se ofrecen por ciertos períodos de tiempo.
  • El pago se puede realizar en forma de entrenamiento, mensual, semanal o lo que sea.
  • Pueden desafiar el cuerpo y la mente.
  • Las personas que participan en Fitness Boot Camp suelen recibir ayuda en otras áreas de sus vidas.

 

CrossFit vs Boot camp, debate resuelto? 

 

Este resumen le ayudará a elegir el mejor programa para usted. Afortunadamente no puedes equivocarse, ya que los tres programas tienen un historial de éxito comprobado. Es sobre todo una cuestión de qué estilo disfrutará más y tendrá la motivación para continuar.

Aun así, el debate de CrossFit vs Boot camp continuará. El entrenamiento en suspensión puede ser perfectamente  bien combinado con el programa de CrossFit. 

 

 

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  *CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.

 

 

 

 

 

 


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