Como Elegir Tu Cuerda Para Saltar de Alta Velocidad.

Cuerda para saltar bold tribe

En crossfit tenemos varias herramientas o aparatos que nos pueden ayudar a mejorar los ejercicios que realizamos, todos con las características del alto impacto que tanto nos gusta del crossfit. Las cuerdas para saltar son una de esas herramientas que pese a su sencillez (como podríamos pensar de las ligas de resistencia también), son de grande ayuda para mejorar los ejercicios que realizamos como una rutina completa de crossfit.

Pero no todas las cuerdas para saltar son excelentes para hacerlas parte de nuestra rutina de crossfit, quizá sí buenas pero no de una calidad óptima para que nuestros ejercicios se lleven a cabo de la mejor forma, por ello, discutamos un poco sobre las cuerdas, para así comprar cuerdas para saltar de la mejor calidad y que hagan justicia a nuestra forma de entrenar personal.

 

Cuerdas para saltar de alta velocidad, qué tener en cuenta cuando las usamos para CrossFit

 
 

Las mejores cuerda para saltar podemos suponer que son aquellas que resultan dinámicas, con un movimiento que no entorpezca nuestros saltos y por supuesto, aquellas que son fuertes o que resisten el rose sobre el piso en ella, ya que aunque sea leve, la constante fricción a la que una cuerda es sometida termina por tarde o temprano; desgastarla.

En base a lo anterior entonces podemos buscar en una cuerda para saltar una calidad que se destaque por ser un producto:

  • Fuerte
  • Dinámico
  • Resistente

Y por qué no decirlo, también un producto atractivo que nos agrade y nos complazca comprar o usar a diario, porque estar motivados es importante, y una cuerda para saltar debe proporcionarnos gusto y seguridad al ejercitarnos.

Además del aspecto motivacional, mencionamos la calidad de la cuerda, y qué importante es esto porque pese a verse como un ejercicio sencillo, y serlo además, un pequeño descuido al saltar con una mala postura puede causar una lesión, pero no solo eso, sino que lo más importante, una cuerda de mala calidad puede ser propensa a enredarse o ser lenta, lo que puede afectar la técnica de salto que usemos.

Una buena cuerda así, no es solamente cuestión de calidad, sino de que puede ser negativo su uso si esta no es óptima y nos proporciona ventajas en el entrenamiento, por lo que además de los puntos ya mencionados, podemos tener en cuenta estos puntos o preguntas también al comprar cuerdas para saltar de alta velocidad:

 

  • ¿De qué material deseo mi cuerda?, tenemos para elegir, cable, plástico TPU, cuero, e incluso metal.
  • ¿Cuál es la densidad que busco en mi cuerda?, ya que, por ejemplo, una cuerda de plástico es ligera, por lo que se mueve con mayor rapidez, pero de hecho, las de acero son las más dinámicas.
  • ¿Qué nivel de acondicionamiento físico tengo?, las cuerdas más anchas se usan para principiantes y las que son más óptimas para el crossfit son las de acero. Pero tengamos en cuenta también que esta decisión la podemos tomar con nuestro entrenador.
  • ¿Qué tipo de mango es el más cómodo para mí?, como en el crossfit la manera de usar las cuerdas es más dinámica y exige rapidez, lo mejor es un mango que sea muy cómodo, por lo que te recomendamos probar con diversos mangos antes de comprar.
  • ¿Qué tipo de entrenamiento sigo?, cada cuerda está diseñada para diversos entrenamientos, por lo que, considera el tuyo para comprar tu cuerda ideal.

 

Cuerdas para saltar crossfit, qué tener en cuenta antes de los ejercicios

Cuerda para saltar bold tribe

Bueno, antes de iniciar con un entrenamiento de cuerdas o antes de realizar los primeros ejercicios es necesario que la cuerda la ajustemos a nuestro cuerpo, porque una cuerda muy tensa o que es corta, es genial para un entrenamiento más intenso, pero sabemos que empezar con un nivel  muy alto puede lesionarnos, así mismo, una cuerda muy larga, puede entorpecer los saltos o darnos un ritmo muy lento que nos hace más propensos a los enredones con la cuerda, por lo que tampoco nos conviene una cuerda muy floja.

Idealmente al ajustar la cuerda para saltar esta debe tener una altura hasta nuestro pecho, tomando en cuenta que la cuerda la mediremos doblada y sosteniendo la mitad de ella con uno de nuestros pies. Sin embargo, si notamos que requerimos de ajustarla aún más no lo dudemos y reduzcamos uno o dos centímetros a cada lado.

Ahora, bien ya consideramos ajustar la cuerda antes de empezar a ejercitarnos, pero como ya mencionamos, además las cuerdas pueden ir de aquellas que son más pesadas hasta las cuerdas para saltar de alta velocidad que podemos usar en el crossfit. Escojamos la cuerda que más se adapte a nuestra rutina para que así obtengamos beneficios como:


  • Coordinación
  • Reflejos
  • Equilibrio
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Resistencia

Estos beneficios no solamente los veremos en las piernas como podríamos pensar, sino que al ejercitar con cuerdas empleamos áreas importantes del cuerpo como los brazos con los que movemos la cuerda, los hombros con los que damos ritmo al movimiento, la espalda que debe mantenerse firme, el abdomen que con una espalda firme entra en tensión y por último las piernas, que dependiendo de la acción que realicemos se ejercitarán en diversas áreas de estas.

Por todo esto, es necesario que cuidemos no solamente la elección de esta gran herramienta para crossfit que es la cuerda sino también su uso, porque como vemos son muchas las áreas del cuerpo que entran en juego al entrenar. Espalda, cuello y cabeza deben estar siempre rectas para evitar lesiones de esta zona, y por el contrario, piernas y rodillas deben mantenerse con una ligera flexión que conserve seguras las articulaciones; y además, los pies deben cuidarse de lesiones en tobillos y talones.

Finalmente, las cuerdas para saltar en el crossfit tienen muchos beneficios de los que puedes gozar como ayudar al corazón, desarrollar fuerza y equilibrio y además vigorizar las vías respiratorias, por ello, elige la mejor cuerda, para que así, poco a poco puedas ver los resultados en tu cuerpo, a nivel salud y a nivel musculatura.

 

 

¿Quieres Comprar Una Cuerda de Alta Velocidad?

Tienda Online: www.boldtribe.com

Comunidad: https://www.facebook.com/groups/everydaylegends

Email: info@boldtribe.com

 

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