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"Cisors" Con Cuerda Para Saltar Bold Tribe®

Cisors Con Cuerda Para Saltar Bold Tribe®

A continuación te mostramos como realizar “Cisors” con tu cuerda de alta velocidad Crossfit.

Solo sigue estos pasos.

PASOS:

  1. Toma tu cuerda para saltar Crossfit.
  2. Inicia con saltos sencillos con ambos pies juntos.
  3. Salta con movimientos laterales de tus pies.
  4. Salta lanzando un pie al frente y otro atrás.
  5. Descansa y e inicia de nuevo.

Después de calentar por lo menos 5 minutos saltando la cuerda. Se recomienda realizar una rutina de 3 minutos por serie, tomar un breve descanso entre series. El número de series dependerá de tu nivel de entrenamiento.

 

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