10 razones por las cuales toda mujer debería probar CrossFit

10 razones por las cuales toda mujer debería probar CrossFit

 

CrossFit es intenso, desafiante y divertido. Aquí hay 10 razones por las que debería considerar intentarlo. Con más de 11,000 ubicaciones afiliadas también conocidas como "cajas" en todo el mundo, CrossFit no es solo para cabezas de ganado y culturistas.

Todos los días, las mujeres de verdad le dan una mezcla variada y de alta intensidad de cardio, levantamiento de pesas y movimiento gimnástico y lo aman.

Toda mujer que decida comenzar a entrenar debería recibir una medalla. No importa lo que decidas hacer. Pensar en hacer ejercicio no es por el físico eso viene después, es por salud y sus beneficios son enormes.

Así que para este post hemos decidido compartir  las 10 razones por las cuales cada mujer debería probar CrossFit:

 

1. Aprenderás la forma adecuada.

 

¿Siempre te has aferrado a las pesas de mano o has evitado el entrenamiento de fuerza todo junto? Si te preocupa herirte o nunca estás seguro de qué hacer exactamente con la selección de platos y pesas de tu gimnasio, CrossFit es un excelente lugar para comenzar.

La mayoría de las cajas requieren nuevos atletas para completar un curso básico que cubre el uso del equipo, la forma de levantamiento adecuada y la terminología CrossFit de uso común. 

 

2. ¿Aburrido? Ya no más.

 

CrossFit se compone de movimientos constantemente variados y de alta intensidad. Lo que significa que en el transcurso de un WOD entrenamiento del día puede estar corriendo, remando, balanceando y trabajando en movimientos gimnásticos como anfetaminas y puntas de mano.

Los entrenadores utilizan el temporizador durante toda la clase y mantienen a los atletas en constante movimiento.  

 

3. Resultados mensurables que no tienen nada que ver con la escala.

 

CrossFit tiene que ver con las métricas, pero rara vez se oye hablar de libras a menos que sea la cantidad que están levantando. La mayoría de CrossFitters realiza un seguimiento de sus relaciones públicas registros personales para entrenamientos y levantamientos específicos a través de un portátil o aplicación, lo que hace que sea fácil ver mejoras en la fuerza y ​​la resistencia con el tiempo. 

 

4. Pero eso no significa que no te veas muy bien.

 

La naturaleza constantemente variada de CrossFit significa que cada parte de tu cuerpo tendrá un entrenamiento, con énfasis específico en los glúteos y los muslos. Muchas sentadillas, con y sin peso. Y un aumento en la masa muscular es una forma segura de aumentar el metabolismo. 

 

5. Todo puede escalarse y modificarse.

 

Echa un vistazo a una clase típica en cualquier caja y verás una variedad de edades, cantidades de experiencia y niveles de habilidad. Sin embargo, todos están recibiendo un entrenamiento que es HBD difícil pero factible.

Esto se debe a que se recomienda aumentar la escala de forma adecuada, y casi todos los movimientos de CrossFit se pueden modificar. Por ejemplo, un nuevo atleta puede modificar algunos movimientos usando unas bandas de resistencia

 

6. Nuevos compañeros de entrenamiento.

 

Los críticos llaman CrossFit a un culto, pero cualquier persona en el interior te dirá que es una comunidad. Los mejores entrenadores y cajas crean un sentido de trabajo en equipo y camaradería.

No es raro que los atletas más avanzados compartan consejos de entrenamiento con novatos y se queden atrás para animarlos mientras terminan un entrenamiento. Y los atletas que comienzan CrossFit casi al mismo tiempo a menudo forman un vínculo especial a medida que mejoran y crecen juntos. 

 

7. Eficiencia.

 

Ya sabes cómo funciona: cuando el tiempo es un problema, o te enfocas en levantar o apretar unos pocos bucles de bíceps después de 45 minutos en la máquina elíptica. Si solo tienes una hora para ejercitarte, CrossFit es tu mejor opción.

La mayoría de los WOD incluyen una combinación de entrenamiento cardiovascular y de pesas. Te sorprenderás de lo rápido que puedes acelerar tu ritmo cardíaco con una mezcla de burpees, lagartijas y sentadillas con aire de 10 minutos. 

 

8. La oportunidad de corregir los errores de la humillación de la clase de gimnasia.

 

¿Te atormentan los recuerdos del President's Fitness Challenge? ¿Los ascensos de cuerda te dieron pesadillas hasta bien entrados los 20? CrossFit te brinda la oportunidad de enfrentarte a todos los movimientos que te preocupan desde los grados K ​​a 12, todo en un entorno de apoyo y sin prejuicios.

Los buenos entrenadores te mostrarán cómo trabajar para lograr movimientos desafiantes como pull-ups, handstands y escaladas en cuerda con ejercicios de fortalecimiento y progresiones. 

 

9. Es como el entrenamiento personal, pero más asequible.

 

Sí, CrossFit es típicamente una inversión financiera significativa. Sin embargo, es mucho más económico que las sesiones con un entrenador personal, y aún obtendrá muchos de los mismos beneficios.

Los entrenadores de CrossFit hacen un esfuerzo por conocer a todos los atletas para que puedan ayudarlos a establecer sus metas. Y, en cada clase, puede esperar recibir orientación sobre la forma y la técnica. 

 

10. Los movimientos CrossFit son funcionales.

 

Después de un par de meses de CrossFit, puede encontrar actividades como cargar alimentos o cambiar la botella en el enfriador de agua de la oficina para que sea mucho más fácil.

Esto se debe a que CrossFit se centra en los movimientos funcionales: llevar objetos incómodos, correr distancias cortas, levantar objetos pesados ​​del suelo. El entrenamiento de CrossFit es, de muchas maneras, entrenamiento para la vida cotidiana.

 Al final, no importa cuando decidas comenzar ni que método de entrenamiento escojas. Lo importante es que te decidas pues tu salud está en juego. Hay muchas opciones, unas más completas que otras pero siempre va haber opciones: en el parque, en tu casa, con videos de YouTube, sal a correr, haz CrossFit ¡Sin excusas!

Si decides comenzar CrossFit, te felicitamos. Es una modalidad de entrenamiento muy completa en la que trabajas la totalidad de tu cuerpo, mejoras tu estado físico y adquieres habilidades que vienen de la gimnasia.

TAMBIÉN PODRÍA INTERESARTE:

Si tienes alguna pregunta o deseas compartir tu experiencia con nosotros, no dudes en escribirnos abajo en los comentarios.

---------------------

*CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc.

 

Tienda Online: www.boldtribe.com

Email: info@boldtribe.com

Facebook: www.facebook.com/boldtribe

YouTube: www.youtube.com/c/Boldtribe

 

 

¡ÚNETE A OTRAS 14,789 LEYENDAS COMO TÚ!

← Publicación más antigua Publicación más reciente →



Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

¡ÚNETE A OTRAS 14,789 LEYENDAS COMO TÚ!

The Legend Blog

RSS
[powr-social-media-icons id=3777a535_1472176363]